30 de maio de 2013

Ataque da gorda!!!

Oi meninas como estão, eu estou bem agora, mais infelizmente a gorda adormecida atacou rss!
Ontem me comportei bem lá na 25 de março, não ataquei de salgados e etc, procurei um restaurante e me alimentei direito.
Mais a noite, acabei comendo 2 pizzas falsa de rap 10 no lugar de uma e uma barra de suflair.
Hoje acordei tão triste que fiquei sem fome rss. E percebi algo, realmente chá c/ canela e limão tira o apetite, e ontem como sai não tomei e cheguei azul de fome e então a gorda desperdou como uma leoa.
Como ainda não tomei vergonha na cara, não comecei minhas AF, apesar que ontem andei a beça, pois desci muito longe da Santa Efigenia, então foi uma bela caminhada. Mais sei que isso não é o suficiente, preciso começar as AF, seje caminhando, dançar ou ate mesmo  tentar o insanity.
Sabemos que só a RA não é recomendada, pois Af faz bem a saude e nos ajuda com a flacidez e com a perda de peso.

Meu cardapio ficou assim:

Cafe da manhã: 2 fatias de pão 7 grãos c/ requeijão light + 1 xicara de café com leite + 1 banana
Almoço: 3 col de arroz + 1 file de frango grelhado + agrião, brocolis, vagem, tomate, pepino, beterrada + gelatina
Lanche da tarde: 1 vigor maracuja ( não achei nada light ) + 1 pct magic toast
Jantar: 1 pizza falsa rap 10 peito de peru c/ mussarela e outra de mussarela c/ milho + 1 suflair


To procurando uma forma de calcular minhas calorias, alguém sabe uma forma de fazer isso?? Eu como dou prioridade as calorias, gostaria de saber quantas estou ingerindo. O certo pra mim seria 1200 cal por dia, mais não sei como somar. Por favor meninas deixam dicas pra mim, vou adorar.
E nao esqueçam dos objetos que voces tem: Chegr ao peso ideal, bjus e Otimo feriado


10 comentários:

  1. Ooi Patty, tudo bem?
    Bom primeiramente, um forma fácil de você calcular as calorias é no site FatSecret.
    Lá tu "anota" o que comeu, e as calorias somam sozinhas!
    Foi um pequeno deslize apenas, hoje você recupera!
    Beijocas


    PS: tira a verificação de letras aqui do blog, é mais fácil comentar pra quem usa o celular (tipo eu)

    ResponderExcluir
  2. Pra anotar as calorias eu uso o site FatSecret, onde anoto tuuudo o que eu comi.
    Outra coisa, o pão 7 grãos tem farinha de trigo normal, ele não é 100% integral. Indico o pão 12 grãos, pois ele é 100% integral.

    beijo

    http://desapegafastfood.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
  3. O FatSecret é um ótimo aliado! E fica tranquilo, a gordinha sempre dá um jeito de atacar mas com calma você consegue dominá-la. Beijos Maria Endorfina

    ResponderExcluir
  4. Todo mundo dá umas escapadelas de vez em quando, não se cobre tanto! Errou ontem mas corre atrás hoje!!!

    Se vc não quiser usar nenhum aplicativo para somar as calorias, no site da boa forma tem uma lista bem grande dos valores.

    Beijinhos, bom feriado!

    ResponderExcluir
  5. Oi amiga é duro quando a gorda ataca rs,mas nem esquenta tem outros dias que só aViu quero te agradecer por essa fase q estou passando vc me apoiar bjssss

    ResponderExcluir
  6. OI querida,uso e gosto desse site.testa,quem sabe vc goste tbm!beijo e boa sexta!!
    http://vilamulher.terra.com.br/comunidade/diario-de-calorias.php

    ResponderExcluir
  7. Normal das uma escorregada na RA, infelizmente vivo cometendo esses erros nada básicos. Mas ultimamente ando sem foco na RA e também na AF. E se tem uma coisa que é importante é a AF, principalmente no quesito flacidez. Eu como uma boa preguiçosa que sou, não me dediquei a AF enquanto estava no processo de RA e me arrependo de ter pulado minhas séries de braço e de ter enganado a mim mesma nas outras séries. Mas estou correndo atrás do prejuízo, todo de novo, já que dei umas fugidas da RA nos últimos meses.

    ResponderExcluir
  8. Oi... eu indico esse site para contar calorias:
    www.fatsecret.com.br

    é mto bom, usei por um tempo, mas não conto calorias e acabei abandonando.

    ***

    eu amo a 25 kkkk ando por lá o dia todo, adoro gastar lá...

    ResponderExcluir
  9. Eu uso o myfitnesspal.com, ele é ótimo, masem inglês... Bjs

    ResponderExcluir
  10. Opaaaa... vc fez a pizza e nem me contou né? Tou de mal. Rsrs
    E ai gostou? Como ficou?
    Ai amiga se animar pra malhar em casa vai?
    Vem me acompanhar!!! Vc viu q me arrumo toda né? Rsrs...
    Beijos e bom fds.
    Renatinha

    ResponderExcluir

Seu comentario é de grande ajuda para mim, bjus

30 de maio de 2013

Ataque da gorda!!!

Oi meninas como estão, eu estou bem agora, mais infelizmente a gorda adormecida atacou rss!
Ontem me comportei bem lá na 25 de março, não ataquei de salgados e etc, procurei um restaurante e me alimentei direito.
Mais a noite, acabei comendo 2 pizzas falsa de rap 10 no lugar de uma e uma barra de suflair.
Hoje acordei tão triste que fiquei sem fome rss. E percebi algo, realmente chá c/ canela e limão tira o apetite, e ontem como sai não tomei e cheguei azul de fome e então a gorda desperdou como uma leoa.
Como ainda não tomei vergonha na cara, não comecei minhas AF, apesar que ontem andei a beça, pois desci muito longe da Santa Efigenia, então foi uma bela caminhada. Mais sei que isso não é o suficiente, preciso começar as AF, seje caminhando, dançar ou ate mesmo  tentar o insanity.
Sabemos que só a RA não é recomendada, pois Af faz bem a saude e nos ajuda com a flacidez e com a perda de peso.

Meu cardapio ficou assim:

Cafe da manhã: 2 fatias de pão 7 grãos c/ requeijão light + 1 xicara de café com leite + 1 banana
Almoço: 3 col de arroz + 1 file de frango grelhado + agrião, brocolis, vagem, tomate, pepino, beterrada + gelatina
Lanche da tarde: 1 vigor maracuja ( não achei nada light ) + 1 pct magic toast
Jantar: 1 pizza falsa rap 10 peito de peru c/ mussarela e outra de mussarela c/ milho + 1 suflair


To procurando uma forma de calcular minhas calorias, alguém sabe uma forma de fazer isso?? Eu como dou prioridade as calorias, gostaria de saber quantas estou ingerindo. O certo pra mim seria 1200 cal por dia, mais não sei como somar. Por favor meninas deixam dicas pra mim, vou adorar.
E nao esqueçam dos objetos que voces tem: Chegr ao peso ideal, bjus e Otimo feriado


10 comentários:

  1. Ooi Patty, tudo bem?
    Bom primeiramente, um forma fácil de você calcular as calorias é no site FatSecret.
    Lá tu "anota" o que comeu, e as calorias somam sozinhas!
    Foi um pequeno deslize apenas, hoje você recupera!
    Beijocas


    PS: tira a verificação de letras aqui do blog, é mais fácil comentar pra quem usa o celular (tipo eu)

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  2. Pra anotar as calorias eu uso o site FatSecret, onde anoto tuuudo o que eu comi.
    Outra coisa, o pão 7 grãos tem farinha de trigo normal, ele não é 100% integral. Indico o pão 12 grãos, pois ele é 100% integral.

    beijo

    http://desapegafastfood.blogspot.com.br/

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  3. O FatSecret é um ótimo aliado! E fica tranquilo, a gordinha sempre dá um jeito de atacar mas com calma você consegue dominá-la. Beijos Maria Endorfina

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  4. Todo mundo dá umas escapadelas de vez em quando, não se cobre tanto! Errou ontem mas corre atrás hoje!!!

    Se vc não quiser usar nenhum aplicativo para somar as calorias, no site da boa forma tem uma lista bem grande dos valores.

    Beijinhos, bom feriado!

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  5. Oi amiga é duro quando a gorda ataca rs,mas nem esquenta tem outros dias que só aViu quero te agradecer por essa fase q estou passando vc me apoiar bjssss

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  6. OI querida,uso e gosto desse site.testa,quem sabe vc goste tbm!beijo e boa sexta!!
    http://vilamulher.terra.com.br/comunidade/diario-de-calorias.php

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  7. Normal das uma escorregada na RA, infelizmente vivo cometendo esses erros nada básicos. Mas ultimamente ando sem foco na RA e também na AF. E se tem uma coisa que é importante é a AF, principalmente no quesito flacidez. Eu como uma boa preguiçosa que sou, não me dediquei a AF enquanto estava no processo de RA e me arrependo de ter pulado minhas séries de braço e de ter enganado a mim mesma nas outras séries. Mas estou correndo atrás do prejuízo, todo de novo, já que dei umas fugidas da RA nos últimos meses.

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  8. Oi... eu indico esse site para contar calorias:
    www.fatsecret.com.br

    é mto bom, usei por um tempo, mas não conto calorias e acabei abandonando.

    ***

    eu amo a 25 kkkk ando por lá o dia todo, adoro gastar lá...

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  9. Eu uso o myfitnesspal.com, ele é ótimo, masem inglês... Bjs

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  10. Opaaaa... vc fez a pizza e nem me contou né? Tou de mal. Rsrs
    E ai gostou? Como ficou?
    Ai amiga se animar pra malhar em casa vai?
    Vem me acompanhar!!! Vc viu q me arrumo toda né? Rsrs...
    Beijos e bom fds.
    Renatinha

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Seu comentario é de grande ajuda para mim, bjus