18 de junho de 2013

Começando 1/30

Ola guerreiras firmes e fortes... eu estou bem animada pra esse projeto novo pra minha vida.
Sei que meu projeto foi alto, só que não impossivel.
Estou com dificuldades é de me exercitar, queria muito voltar pra academia, mas sem a liberação do medico não posso. Falando em medico sexta é minha consulta, espero que o exame mostre realmente o que tenho pra tratar e ficar bem. Voltando, mas não me encontrei, tentei insanity, zumba e nada. Vou continuar procurando algo que me de prazer e me ajude. A caminhada foi otima, não tinha com quem ir, entao fiquei dando voltas no quarterão de casa kkkkk. Mais quero me exercitar mais, só a caminhada pra mim é pouco.
Outra coisa chata é o chá verde, gente que negocio ruim, prefiro tomar litros de suco detox do que esse trem kkkk, eu ja coloquei frutas, ja adocei, mas o gosto nao ajuda. Eu estava tomando o cha branco, tem o mesmo efeito, mais é mas suave. Só que não encontro, entao vamos de chá verde mesmo.
Como começo dia, fui me pesar e aqui esta a fotinha pra registra:


São 109,5 k não vejo a hora de sair desses 3 digitos, assisti também um video da Simone Ramirez que emagreceu mas de 10k em um mes com RA e exercicios .
Esse é o ultimo video dos 30 que ela vez durante o seu projeto:






Agora meu cardapio de hoje:

Desjejum: Suco Detox n.1 ( receitas Clique Aqui )
Cafe da manha: 1 magic toast c/ requeijão + 1 xicara de cha de gengibre e canela + 1/2 mamão
Almoço: File de frango + 2 col arroz + 3 col abobora + salada de alface
Lanche da tarde: 1 copo de vitamina mamão c/ banana + 1 fatia de bolo integral
Jantar: Omelte ( 2 clara + 1 gema ) c/ queijo minas + salada de alface
Ceia: Vigor grego
                           

                      * 1 litro de chá verde por dia ( OK )
              * 1,5 litros de água por dia( OK )
              * Suco detox 30 dias( OK )
              * 40 minutos de caminhada ( OK )

              * Sem carboidrato após as 18hs ( OK )
                    * Sem jacar nesses 30 dias ( 1 DIA OK )

Entao é isso, que todas mantemos o foco!!




26 comentários:

  1. Oii...menina também não consigo engolir o tal do chá verde...é ruim demais..assim como vc já tentei de várias formas, até em pacotinho com sabor,mas é horrível do mesmo jeito..sabe o que vou fazer? Dizem que o gengibre é ótimo pra acelerar o metabolismo ajudando no emagrecimento e como na minha cidade está fazendo frio, vou começar a tomar...acho que deve ser menos ruim que o chá verde...

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    1. Olha boa ideia, pois nao to aguentando mesmo. Vou ler sobre o gengibre. Valeu

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  2. Não suporto chá viu, muito menos o verde....
    Bjos

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    1. Oi Dani eu amo todos os chás, mas esse verde ta cruel rss. bjus

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  3. Oi...que bom estar animada,eu estou meio animada aff...
    De parabéns seu cardápio, eu estou torcendo por você que tudo de certo na sua consulta, que você acha alguma coisa legal de atividade física,você já ta fazendo a caminhada e isso que importa não pode ficar parada!
    Do chá nada a declarar não consigo tomar :/ gosto ruim
    bjokas e força ai

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    1. Puxa Cris se anima, lembre-se que tudo que vc faz, futuramente vc ira aproveitar. É esse cha nao e facil rss. bjus e Animo!!!

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  4. Bom dia Patty!!!
    Tomara que seu médico te libere para fazer AF, eu comecei fazendo jump e localizada, mas como mudei de academia não tive mais estas opções, atualmente faço musculação e de vez em nunca hidroginástica e spining.
    Quanto aos adoçantes fazerem mal a saúde, é verdade, tem estudos que afirmam que os adoçantes sintéticos podem até causar cancer.
    Dá uma pesquisada na net.
    Segue link, beijos.
    http://cyberdiet.terra.com.br/os-males-do-adocante-12-1-12-75.html

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    1. OI Ana espero mesmo, preciso voltar a malhar. Ontem depois que li seu blog fui pesquisar sobre os adocantes, mas entendi que nao sao todos. Brigada pela informação. bjus

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  5. Oi Patty!
    Tô seguindo o blog da menina lá, vou ver!
    Bjão

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  6. chá verde e atividade fisica.. definitivamente não nasci pra isso..kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk.. não consigo ... não adianta.. atividade física ainda tenho uns surtos de disposição ke dá pra dar uma aproveitada por um tempo.. já o chá nem sob promessa..rs. bjokas lindona e sucesso

    ResponderExcluir
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    1. Carlinha se anima!! Eu odiava AF, mas hoje em dia sinto falta rss.
      E chá verde é horrivel neh kkk, to procurando algo pra substituir ele.
      bjus

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  7. Ei Patty! Novamente sua alimentaçao tá nota 10!
    E esse chá verde, Jesus, que trem ruim, nao consigo beber nem 1 gole.

    Força!

    Beeijos.

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    1. Brigada. É horrivel mesmo, mas faz bem rss. bjus

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  8. Oie...
    Que bom vc fazendo tudo certinho!
    Com propósitos assim, vai conseguir atingir sua meta.
    Quanto ao chá verde... tb não me acostumo com ele.
    Tento trocar Chá de Oliveira, Chá 7 ervas e assim vai...
    Boa sorte!
    Bjnho

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    Respostas
    1. Fá o branco era mais tragavel, mas nao encontro rsss. Vou ver o que acho.bjus

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  9. Perfeita tua alimentação, com certeza vai sair dos 3 digitos...Bjão

    ResponderExcluir
  10. Amiga, chá verde é o mijo do capeta kkkk
    Mas acelera o metabolismo e a queima calórica é bem maior.
    O exercício, não importa qual, é super necessário.
    Continue firme e logo, logo saira da casa dos 3 dígitos.
    Bjux

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    1. Cris essa foi otima, mijo do capeta kkkkkk.
      Brigadao pela forma bjus

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  11. Oi Pattys, vim agradecer o apoio, muito obrigada!
    Sobre o chá verde encontrei um cor sabor de menta que super disfarça o sabor amargo, tenta encontrar pois os benefícios são ótimos.
    Beijão

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Denada espero que esteje melhor. Serio de menta?? Vou procurar valeu
      bjus

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  12. Amiga verdade chá é ruim de mais ,esse suco detox também não sou fã prefiro tomar 3 litros d'água.A quanto aos videos da Simone assisti todos aprendi muitas coisas com ela,inclusive esse mês estou fazendo o projeto parecido com ela mais no intuito de emagrecer 5 kg.Bjs

    ResponderExcluir
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    1. Jenni eu gosto de suco detox rss.
      Simone incentiva mesmo
      bjus

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  13. Oi, Patty!
    Acho que indo devagarinho buscando o exercício é a melhor forma. Não adianta querer fazer mais se tens que aguardar os exames hehehehe.
    Sobre o chá, eu gosto de chá verde, mas os com sabores ehehe. Só que, ao meu ver, não faz sentido adoçar um chá (independente qual for)se o objetivo dele é ajudar no emagrecimento. Beba o que tu gosta... Não faça da RA um martírio hehehe

    Ah! Hoje tem post especial no blog; A nutri Lilian fala sobre nutrição e celulite ;)

    Beijo Charmoso :*
    www.charmosapoli.com

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    1. Por isso eu fico relax com a RA pois senao nao vai ajudar e sim piorar a situacao kkk.
      Vou ler o post
      bjus

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Seu comentario é de grande ajuda para mim, bjus

18 de junho de 2013

Começando 1/30

Ola guerreiras firmes e fortes... eu estou bem animada pra esse projeto novo pra minha vida.
Sei que meu projeto foi alto, só que não impossivel.
Estou com dificuldades é de me exercitar, queria muito voltar pra academia, mas sem a liberação do medico não posso. Falando em medico sexta é minha consulta, espero que o exame mostre realmente o que tenho pra tratar e ficar bem. Voltando, mas não me encontrei, tentei insanity, zumba e nada. Vou continuar procurando algo que me de prazer e me ajude. A caminhada foi otima, não tinha com quem ir, entao fiquei dando voltas no quarterão de casa kkkkk. Mais quero me exercitar mais, só a caminhada pra mim é pouco.
Outra coisa chata é o chá verde, gente que negocio ruim, prefiro tomar litros de suco detox do que esse trem kkkk, eu ja coloquei frutas, ja adocei, mas o gosto nao ajuda. Eu estava tomando o cha branco, tem o mesmo efeito, mais é mas suave. Só que não encontro, entao vamos de chá verde mesmo.
Como começo dia, fui me pesar e aqui esta a fotinha pra registra:


São 109,5 k não vejo a hora de sair desses 3 digitos, assisti também um video da Simone Ramirez que emagreceu mas de 10k em um mes com RA e exercicios .
Esse é o ultimo video dos 30 que ela vez durante o seu projeto:






Agora meu cardapio de hoje:

Desjejum: Suco Detox n.1 ( receitas Clique Aqui )
Cafe da manha: 1 magic toast c/ requeijão + 1 xicara de cha de gengibre e canela + 1/2 mamão
Almoço: File de frango + 2 col arroz + 3 col abobora + salada de alface
Lanche da tarde: 1 copo de vitamina mamão c/ banana + 1 fatia de bolo integral
Jantar: Omelte ( 2 clara + 1 gema ) c/ queijo minas + salada de alface
Ceia: Vigor grego
                           

                      * 1 litro de chá verde por dia ( OK )
              * 1,5 litros de água por dia( OK )
              * Suco detox 30 dias( OK )
              * 40 minutos de caminhada ( OK )

              * Sem carboidrato após as 18hs ( OK )
                    * Sem jacar nesses 30 dias ( 1 DIA OK )

Entao é isso, que todas mantemos o foco!!




26 comentários:

  1. Oii...menina também não consigo engolir o tal do chá verde...é ruim demais..assim como vc já tentei de várias formas, até em pacotinho com sabor,mas é horrível do mesmo jeito..sabe o que vou fazer? Dizem que o gengibre é ótimo pra acelerar o metabolismo ajudando no emagrecimento e como na minha cidade está fazendo frio, vou começar a tomar...acho que deve ser menos ruim que o chá verde...

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    1. Olha boa ideia, pois nao to aguentando mesmo. Vou ler sobre o gengibre. Valeu

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  2. Não suporto chá viu, muito menos o verde....
    Bjos

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    1. Oi Dani eu amo todos os chás, mas esse verde ta cruel rss. bjus

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  3. Oi...que bom estar animada,eu estou meio animada aff...
    De parabéns seu cardápio, eu estou torcendo por você que tudo de certo na sua consulta, que você acha alguma coisa legal de atividade física,você já ta fazendo a caminhada e isso que importa não pode ficar parada!
    Do chá nada a declarar não consigo tomar :/ gosto ruim
    bjokas e força ai

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    1. Puxa Cris se anima, lembre-se que tudo que vc faz, futuramente vc ira aproveitar. É esse cha nao e facil rss. bjus e Animo!!!

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  4. Bom dia Patty!!!
    Tomara que seu médico te libere para fazer AF, eu comecei fazendo jump e localizada, mas como mudei de academia não tive mais estas opções, atualmente faço musculação e de vez em nunca hidroginástica e spining.
    Quanto aos adoçantes fazerem mal a saúde, é verdade, tem estudos que afirmam que os adoçantes sintéticos podem até causar cancer.
    Dá uma pesquisada na net.
    Segue link, beijos.
    http://cyberdiet.terra.com.br/os-males-do-adocante-12-1-12-75.html

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    1. OI Ana espero mesmo, preciso voltar a malhar. Ontem depois que li seu blog fui pesquisar sobre os adocantes, mas entendi que nao sao todos. Brigada pela informação. bjus

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  5. Oi Patty!
    Tô seguindo o blog da menina lá, vou ver!
    Bjão

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  6. chá verde e atividade fisica.. definitivamente não nasci pra isso..kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk.. não consigo ... não adianta.. atividade física ainda tenho uns surtos de disposição ke dá pra dar uma aproveitada por um tempo.. já o chá nem sob promessa..rs. bjokas lindona e sucesso

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    1. Carlinha se anima!! Eu odiava AF, mas hoje em dia sinto falta rss.
      E chá verde é horrivel neh kkk, to procurando algo pra substituir ele.
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  7. Ei Patty! Novamente sua alimentaçao tá nota 10!
    E esse chá verde, Jesus, que trem ruim, nao consigo beber nem 1 gole.

    Força!

    Beeijos.

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    1. Brigada. É horrivel mesmo, mas faz bem rss. bjus

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  8. Oie...
    Que bom vc fazendo tudo certinho!
    Com propósitos assim, vai conseguir atingir sua meta.
    Quanto ao chá verde... tb não me acostumo com ele.
    Tento trocar Chá de Oliveira, Chá 7 ervas e assim vai...
    Boa sorte!
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    1. Fá o branco era mais tragavel, mas nao encontro rsss. Vou ver o que acho.bjus

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  9. Perfeita tua alimentação, com certeza vai sair dos 3 digitos...Bjão

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  10. Amiga, chá verde é o mijo do capeta kkkk
    Mas acelera o metabolismo e a queima calórica é bem maior.
    O exercício, não importa qual, é super necessário.
    Continue firme e logo, logo saira da casa dos 3 dígitos.
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    1. Cris essa foi otima, mijo do capeta kkkkkk.
      Brigadao pela forma bjus

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  11. Oi Pattys, vim agradecer o apoio, muito obrigada!
    Sobre o chá verde encontrei um cor sabor de menta que super disfarça o sabor amargo, tenta encontrar pois os benefícios são ótimos.
    Beijão

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    1. Denada espero que esteje melhor. Serio de menta?? Vou procurar valeu
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  12. Amiga verdade chá é ruim de mais ,esse suco detox também não sou fã prefiro tomar 3 litros d'água.A quanto aos videos da Simone assisti todos aprendi muitas coisas com ela,inclusive esse mês estou fazendo o projeto parecido com ela mais no intuito de emagrecer 5 kg.Bjs

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    1. Jenni eu gosto de suco detox rss.
      Simone incentiva mesmo
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  13. Oi, Patty!
    Acho que indo devagarinho buscando o exercício é a melhor forma. Não adianta querer fazer mais se tens que aguardar os exames hehehehe.
    Sobre o chá, eu gosto de chá verde, mas os com sabores ehehe. Só que, ao meu ver, não faz sentido adoçar um chá (independente qual for)se o objetivo dele é ajudar no emagrecimento. Beba o que tu gosta... Não faça da RA um martírio hehehe

    Ah! Hoje tem post especial no blog; A nutri Lilian fala sobre nutrição e celulite ;)

    Beijo Charmoso :*
    www.charmosapoli.com

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    1. Por isso eu fico relax com a RA pois senao nao vai ajudar e sim piorar a situacao kkk.
      Vou ler o post
      bjus

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Seu comentario é de grande ajuda para mim, bjus