Começando Uma Mudança

Quando falamos de dieta já imaginamos passar fome!!!
Mais não è assim, para começar uma dieta
Temos que começar fazendo mudança
Pra começar uma reeducaçao alimentar (RA)
Devemos claro cortar gorduras,frituras,massas brancas e doces.
Temos que aprender a comer acrescentando
Verduras saladas e legumes,fazer trocas inteligentes,
massas brancas por massas integrais começando pelo o pão de cada dia...
E incluir no minimo 2 litros de agua por dia (gelada de preferencia)!
Então você me pergunta como não vou passar fome???

È simples atè de mais!bem...estamos acostumados com 3 refeiçoes por dia,
E muitas vezes pulamos algumas refeiçoes,e comemos na hora errada.
Então pra começar è simples:
Acrescente mais 3 refeiçoes entre as principais refeiçoes,coma na hora certa isso ajuda a manter o estomago cheio!Entre as refeiçoes os alimentos serão:lanche da manha( entre cafe da manha )
Lanche da tarde ( entre almoço e jantar)
Ceia ( apos jantar).

 E ai ficara facíl a guerra contra fome!

                   Então mudança è pra já!