A importancia de comer de 3 em 3hs

Ola meninas, primeiro quero agradecer por todas mensagens de apoio e carinho, por isso amo todas vcs. E com isso não vou me deixar abater e levantar a cabeça e prosseguir.
Ainda não estou fazendo tudo certo, mais isso me vez ver o quanto é importante o blog e vcs, estou visitando todas e me alegrando, em breve vou retomar minha alimentação correta e pensando nisso resolve passar um pouquinho que sei do quanto é importante se alimentar de 3 em 3 hs.
Espero que vcs entendam, não quero ensinar ninguem apesar passar as informações que eu aprendi durante esse tempo que luto com a balança.

                    A importancia de comer de 3 em 3hs
Ouvimos sempre essa expressão, mais será que sabemos o que isso realmente significa??

Pra quem precisa emagrecer isso é algo essencial, quando se alimentamos de 3 em 3hs trazemos muitos benefícios ao nosso organismo e a nossa reeducação alimentar.

1°  Reduz nosso apetite veroz!

Parece que não, mais sim. Quando nos alimentamos de 3 em 3hs com pequenas porções, não nos atolamos em comidas.

Sempre fazemos 3 refeição:

Café da manhã/ Almoço / Jantar

Quando chegamos a essas refeições, com intervalos distantes, temos a tendência de se alimentar muito, estamos com muita fome e as vezes não sabemos a hora da próxima refeição entao se esbaldamos.

Quando mudamos isso, não chegamos tão azuis de fomes a essas alimentações. Então o correto é mudar as refeições:

Café da manhã / Lanche da manhã / Almoço / Lanche da tarde / Ceia

É claro que tudo em pequenas porções, afinal estamos querendo emagrecer e não engordar rsss.

2°  Acelera nosso metabolismo

Isso é uma das formas de acelerar nosso metabolismo. Sempre achamos melhor jejuar, ou passar grandes intervalos sem ingerir nada.

E pensamos que :

- Ah se eu fico sem comer emagreço, se alimentar 6x é muito.

Mais estamos enganados, quando nos alimentados de 3 em 3hs ajudamos nosso metabolismo a trabalhar e com isso queimar gordura.

Quando ficamos muito tempo sem se alimentar, nosso organismo acha que isso é um problema, então ele retem gordura. Sim nosso organismo é esperto e então como sobrevivência armazena gordura porque você parou de se alimentar.

3° Evita aumentar as taxas de glicose

Sim quando passamos horas sem comer faz com que as taxas de glicose     ( o açúcar do sangue ) sofra picos quando você se alimenta, isso faz com que o organismo libere de forma exagerada um hormônio chamado insulina, que promove o estoque de gordura na região abdominal. Além disso, leva a quadros de hipoglicemia, que é a diminuição dos níveis de glicose.  Entao nosso organismo começa a pedir desesperadamente uma fonte rápida de glicose para que os níveis sejam aumentados e essa fonte é o doce.

Então  vem nossa loucura por doces, e muitas vezes compulsivamente.

Meninas então vamos tentar seguir esta regrinha básica de se alimentar de 3 em 3 hs, algumas dicas pra fazer isso:

- Coloque seu celular pra despertar e te avisar.

- Carregue com você frutas, barrinhas, bolachinhas, cookie etc...

- Programe sua alimentação

Eu mesma procuro sempre seguir essa regrinha e vejo o quanto faz diferença. Ouço amigas dizerem, mais Pattys como tão pouco. Sim você come pouco, mais quando come são em intervalos muitos grandes em uma refeição e outra. E algumas vezes exagera naquela unica refeição.
Então é isso, espero podem ajudar alguém, como essas informações me ajudam.

Foco cade vc meu filho!!!

Ola meninas queridas como estao???

Eu andei sem postar, mais nao deixei de visitar todas voces.

Não jaquei, não extrapolei, só me perdi... perdi meu foco.

Não estou comendo de 3 em 3 hs, como poucas coisas mais sem horarios, sem ver o quanto estou errando... sim erro pois se não me alimento de 3 em 3hs meu organismo nao funciona.

Desde que passei no medico e fiquei sabendo do resultado da ressonancia fiquei perdida, ainda tenho meu objetivo de emagrecer, mais esses dias não estou conseguindo me focar.

Domingo pra não dizer comi uma bela feijoada, mais nao foi um grande estrago, pois só comi uns pedaços de carne e couve refogada.

Não sei o porque me perdi, não sei se foi o fato de não poder me exercitar, não sei se é o fato de ter que manter mais repouso ( não aguento mais cama cama rss ), mais coluna é uma coisa seria.

Vou tentar achar meu foco e tentar fazer coisas novas, a começar aqui no blog. Não sou boa de escrever ( e olha que era uma otima aluna, mas desde que tive um problema neurologico tudo mudou ).

Não fotografei mais minhas alimentação, não tomei 2l de água e nem meu chá de gengibre ( coloquei no lugar do chá verde, pois ele tb acelera o metabolismo ).

Enquanto não estiver focada, ficarei sem postar, só nas visitas, é claro se amanha meu foco voltar eu post com certeza.

Cancelando projeto 30 dias... proibida pelo medico de faz AF

Ola queridas como estão???
Quero agradecer a todas que comentaram sobre meu niver, muito brigada a todas.
Esses dias ta dificil de postar, dificil de fazer RA e pra completar nao posso faz nada AF, nem caminhada.
Minha ressonancia ficou pronta e hoje passei pelo medico. Ele me disse que estou com hernia de disco.
Ele entao me encaminhou pra o cirurgiao da coluna e disse que ele que vai resolver o que fara comigo, se vou so tratar ou terei que operar. Ele disse que to tomando muito remedio e que não iria passar nada, me perguntou sobre minha rotina e falei, então ele disse pra parar de caminhar, pq como nao estou tratando, qd ando inflamo mais ainda a hernia.
Já imaginava que eu teria algo na coluna, pois ja tomei de tudo, ate morfina eu tomei e nao resolveu nada.
Hoje levei quase o dia todo pra ir no medico, não me alimentei direito, tomei so um pouco de cafe puro, nao almocei, comi um clube social integral e qd cheguei azul de fome comi arroz com bife e salada, nem tirei fotos, pois a fome era maior kkkkkk.
To precisando visitar todas, mas devido a viagem ao medico estou com muita dor, vou dormir e amanha espero estar melhor.

Meu aniversário e sem jacas ate o momento rss

                                             HAPPY BIRTDAY

Ontem fiquei com preguiça de postar kkkkkk... Mas tarde eu entro e coloco minhas refeicao de ontem e de hj.
Parabens pra mim, pelos meus 33 aninhos, Jesus ja estou com 33 anos... essa idade me assusta rss.

                           

Começando 1/30

Ola guerreiras firmes e fortes... eu estou bem animada pra esse projeto novo pra minha vida.
Sei que meu projeto foi alto, só que não impossivel.
Estou com dificuldades é de me exercitar, queria muito voltar pra academia, mas sem a liberação do medico não posso. Falando em medico sexta é minha consulta, espero que o exame mostre realmente o que tenho pra tratar e ficar bem. Voltando, mas não me encontrei, tentei insanity, zumba e nada. Vou continuar procurando algo que me de prazer e me ajude. A caminhada foi otima, não tinha com quem ir, entao fiquei dando voltas no quarterão de casa kkkkk. Mais quero me exercitar mais, só a caminhada pra mim é pouco.
Outra coisa chata é o chá verde, gente que negocio ruim, prefiro tomar litros de suco detox do que esse trem kkkk, eu ja coloquei frutas, ja adocei, mas o gosto nao ajuda. Eu estava tomando o cha branco, tem o mesmo efeito, mais é mas suave. Só que não encontro, entao vamos de chá verde mesmo.
Como começo dia, fui me pesar e aqui esta a fotinha pra registra:

São 109,5 k não vejo a hora de sair desses 3 digitos, assisti também um video da Simone Ramirez que emagreceu mas de 10k em um mes com RA e exercicios .

Esse é o ultimo video dos 30 que ela vez durante o seu projeto:

Ela tem um blog também: http://emagrecercomresponsabilidade.blogspot.com.br/

Agora meu cardapio de hoje:

Desjejum: Suco Detox n.1 ( receitas Clique Aqui )

Cafe da manha: 1 magic toast c/ requeijão + 1 xicara de cha de gengibre e canela + 1/2 mamão
Almoço: File de frango + 2 col arroz + 3 col abobora + salada de alface
Lanche da tarde: 1 copo de vitamina mamão c/ banana + 1 fatia de bolo integral
Jantar: Omelte ( 2 clara + 1 gema ) c/ queijo minas + salada de alface
Ceia: Vigor grego
                           

                      * 1 litro de chá verde por dia ( OK )
              * 1,5 litros de água por dia( OK )
              * Suco detox 30 dias( OK )
              * 40 minutos de caminhada ( OK )

              * Sem carboidrato após as 18hs ( OK )

                    * Sem jacar nesses 30 dias ( 1 DIA OK )

Entao é isso, que todas mantemos o foco!!

Projeto 30 dias... Saindo dos 3 digitos!!!

Ola meninas como estão, eu agora estou bem, depois de 3 dias jacando, meninas que triste. Mais consegui recomecar mais uma vez. Percebi que enquanto tiver esse pensamento de gorda, sempre havera jacas. Não é questão de comer algo calorico, a questão toda foi me entupir de comer comer comer...
E o que acontece, tudo que lutamos pra emagrecer em dias, recuperamos em 1 dia.
Ainda não sei o meu estrago, amanha vou me pesar e ver o estrago.
Meninas agradeço a todas pela palavras de incentivo, isso ajuda demais.
Pensando nisso resolvi me dedicar mais a minha RA e tentar sair dos 3 digitos em 30 dias. Sei que é muito peso a eliminar, mais se a uns anos atras consegui, entao sei que é possivel.

                            Meu plano sera simples:
                            * 1 litro de chá verde por dia
                            * 2 litros de água por dia
                            * Suco detox 30 dias
                            * 40 minutos de caminhada
                            * Sem carboidrato após as 18hs
                            * Sem jacar nesses 30 dias

O mais dificil é ficar sem jacar neh meninas kkkkkkk, principalmente que daqui uns dias é meu niver. Mais vou me policiar, pois quero muito ver a balança descer.
Amanha venho com o peso!!!

Meu cardapio ficou assim hoje:

Cafe da manhã: 1 magic toast c/ requeijão + 1 xicara de cafe c/ leite + 1/2 mamão
Almoço: 1 omelete 2 ovos ( 2 claras c/ 1 gema ) c/ queijo minas + 1 fatia de peito peru light + salada de alface com couve + gelatina
Lanche da tarde: 2 fatias de bolo integral de castanha e canela + 1 caneca de chá
Jantar: Sopa de carne c/ legumes
Ceia:  2 fatias finas de queijo minas light c/ 1 caneca de chá
                                               

Meninas me desejem sorte!!!

                                                                             

Infelizmente.. descontrolei

Ola meninas, como estão?? Olha ainda se recuperando da gripe forte, uma tosse que toda noite me acorda.
E não sei o que houve comigo, mas a 2 dias estou jacando. Nunca jaquei 2 dias e estou preocupada.
Ontem foi, pizza, chocolate, refrigerante, biscoito amanteigado c/ goiabada, croissant de presunto e queijo e hj mais pizza mas croissant de frango e quase um pacote de rosquinha de coco. Não sei pq o descontrole, eu nao to ansiosa, to sim cheias de problemas como todas nos, mais isso nao é motivo.
Não sei como vai ser ate o fim do dia....
A unica noticia boa, vou a volta da minha net, nossa que dificuldade kkkk mas saiu rsss

Espero amanha acordar melhor e mais disposta a seguir minha RA

- 3,600 k eliminados pro espaco rss

oi queridas como estao? eu ainda estou me recuperando da gripe forte que o medico ate me receitou antibioticos pra bronquite. eu nunca tive nenhum problema respiratorio. ate passar uma noite em claro com falta de ar ao ponto de dormir sentada.
mas as poucos  estou melhorando.
bom desde que comecei a ra nao havia me pesado, mas hj a curiosidade falou mas alto e eis que me apareceu 109,400 sou sincera esperava mais.
mas nao vou desanimar... vou procurar nao jacar e sem mas rigorosa com minhas caminhadas.
entao foram - 3,600 em 15 dias de ra.
bjus a todas e saudades, ainda sem net estou postando do cel e ainda nao me acostumei rssd

gripe

oi meninas saudades de montao... ai sem net e pra completar super gripada. doi o corpo a garganta, a cabeca nao sinto gosto das comidas, tudo ta sem gosto. ja tomei cha que to empanturrada kkkk. mas a boa noticia foi q nao jaquei no fds. e isso ai, mas gripe sempre nos engorda
 triste rs
bjus e otima semana bem light

voltei pra casa e sem net

oi meninas como estao? estou bem ainda colocando minhas coisas no lugar e sem net, infelizmente tenho q esperar no prazo  30 dias pra net voltar. hoje vistei a Renatinha e She so q nao consegui postar meu comentario. ja usei o cel antes mas hj nao sei pq nao to conseguindo comentar.
otimo fim de semana sem jacadas... bjus

Meu 1 dia com Detox

Ola guerreiras e amigas queridas, como estão? Eu estou bem, mas digo pra voces, não é nada facil essa dieta sem carbo, só a base de suco e sopas.
Voce não tem disposição pra nada, mais uma coisa digo que teve de aproveito.
Como minha refeição foi restrita ontem a base de sucos e sopas, hoje não amanheci com fome. E qd fui tomar cafe após o meu suco Detox, só consegui comer 2 torradas e 1 xicara pequena de cafe c/ leite e ja estou estufada.
E era isso que eu precisava, meninas não sei se vocês percebem, mas quando jacamos nossa fome aumenta no outro dia, por isso muitas vezes temos dificuldades de voltar a RA tão certinha como antes da jacada. Não sei se for emagrecer, mais isso ajudou muito a volta da minha alimentação, hoje introduzi carbo pq vou voltando aos poucos e em pequenas quantidades, pra que meu estomago seje reduzido com o tempo. Sim nosso estomago ele muda conforme a alimentação.

Suco Detox:
Olha meninas não são ruins não, não tem gosto de couve, o primeiro só senti o gosto do limão e do gengibre ( vc pode substituir o gengibre pelo hortelã ).
O de hoje só senti o gosto da laranja, eu adocei com adocante hoje e ficou otimo. O bagaço incomoda na hora de tomar, mas amei. Ele te da uma sensação de cheia. Eu tomei ele 30 minutos antes do meu cafe da manha e foi muito bom.
Facam, voces não vao se arrepender. Ontem fiz o suco Detox das receitas n° 1 e hoje de manhã fiz o n°3 ( receitas Clique Aqui ).


Meu cardapio ficou assim:

10:00hs :1 Suco Detox n° 1 ( Clique Aqui )
12:00hs: Sopa de legumes ( cenoura, vagem, chuchu, beterraba e frango )
12:30hs: Chá verde
13:00hs: 1 Active zero
15:00hs: 1 banana c/ canela
17:00hs Chá de canela c/ limão
18:00hs: Sopa de legumes
20:00hs: Corpus light + gelatina
22:00hs: 6 tomates cerejas
00:00hs: Chá de canela c/ limão
01:30hs: 1xicara de cafe c/ cafe

Parece muita coisa neh, mais eu e o maridão ficamos vendo filme ate as 02:00 da madruga e claro que eu tinha que enganar minha fome com alguma coisa.
Vc sente muita fome, acabei tomando iorgute pq não aguentava a fome e como era liquido sei que ajudava, não tomei muito chá verde pq me sentia enjoada.
A mesma coisa foi pra água só bebi 1 litro, devido ao enjoou ficou com medo de vomitar ( eu vomito muito facil ).

Atenção: Realmente isso só serve pra quem não tem um dia agitado e sem AF. Só é bom pra fazer num dia que esta em casa.

É isso ai, pra mim ta valendo muito só pelo fato de sentir menos fome, meu peso só verei amanhã, espero que a balança sorria pra mim, nossa não vejo a hora de receber ( pois estou na Caixa ) pra comprar minha balança, ficar pesando em varias balancas ( pq a da farmacia de sempre esta quebrada ) não rola.

E lembre:

Sucos Detox

SUCOS DETOX

SUCO DETOX 1:

 1 CENOURA PEQUENA OU 1 MAÇA OU 1 PEDAÇO ABACAXI

SUCO DE 1 LIMÃO OU 1 LARANJA

3 CUBOS VERDES OU 1 FOLHA DE COUVE

300ML DE ÁGUA

PREPARO: NO LIQUIDIFICADOR POR 40 SEGUNDOS E ADOCE COM MEL OU ADOCANTE

SUCO DETOX 2:

1 CENORA PEQUENA

½ MAÇA

½ PEPINO C/ CASACA

200ML ÁGUA DE COCO

3 CUBOS VERDES OU 2 FOLHAS DE COUVE

HORTELAS Á GOSTO

PREPARO: NO LIQUIDIFICADOR POR 40 SEGUNDOS E ADOCE COM MEL OU ADOCANTE

SUCO DETOX 3

1 LARANJA SEM A CASCA BRANCA

SUCO DE ½ LIMÃO

1 MAÇÃ

1 PEDAÇO DE GENGIBRE ( 1 MOEDA DE 1 REAL )

3 CUBOS OU 1 FOLHA DE COUVE

½ COPO DE ÁGUA

PREPARO: NO LIQUIDIFICADOR POR 40 SEGUNDOS E ADOCE COM MEL OU ADOCANTE

SUCO DETOX 4

1 FATIA GROSSA ABACAXI

8 FOLHAS DE HORTELÃ

1 FOLHA DE COUVE

½ COPO DE ÁGUA DE COCO

PREPARO: NO LIQUIDIFICADOR POR 40 SEGUNDOS E ADOCE COM MEL OU ADOCANTE

OBS: A nutricionista aconselha a bater so 40 seg, pra não perder  as proteínas.

CUBOS VERDES

CUBOS VERDES

1 maço de couve

1 maço de hortela

água para bater

Modo de Preparo: Coloque tudo no liquidificador e bata, coloque em formas de gelos.

Essa receita ajuda pra que não perdemos a couve durante a semana e nos ajuda na praticidade e claro adotar os sucos diariamente.

Recomeço

Ola meninas como estão, espero que focadas e determinadas.

Hoje comecei a minha dieta Detox, sim vou fazer ela durante 2 dias.

Infelizmente percebi o quão prejudicial é jacar. Domingo quando fui no cimena, passei na farmácia que me peso e eu estava com 109,700. Mais como não era dia de pesagem eu não levei em consideração, mesmo estando radiante com o peso.

Mais veio o feriadão e minhas jacadas, que no total foram 2 dias.

Esfhiras, refrigerante, pão com mortadela c/ requeijão e chocolate. Sim minhas jacadas eu troquei meus alimentos saudáveis e controlados por essas coisas, aff.

E então percebi que demoramos pra alcançar nosso objetivo  por causa de jacadas, sim as nossas jacadas que muitas vezes achamos inovencivas. Pensamos ah é só um dia eu mereço!

Não não merecemos jacar, passamos dias no sufoco, se alimentando direitinho, se exercitando, e então jogamos tudo pelos ares por estrapolar em algo fora do devido.

E esse resultado nos traz: Levamos muuuuuuito mais tempo pra alcançar nosso peso desejado. Isso é pensamento da gorda que não se libertamos.

Vejo como o que aconteceu comigo, passei todos esses dias me comportando, fruto disso foi meus 109,7k. E então jaquei e fui pra 111,3k.

Joguei todos meus dias de esforços pra poder jacar.

Resolvi então fazer uma limpeza, e quem sabe com isso volto aos 109,7k pelo menos.

Sim minha limpeza de gorduras, carboidratos, açúcar, sódio e tudo que abusei nesses dias.

Li muito sobre essa sucos  Detox, existe infinitas receitas de suco ( eu escolhi experimentar todas ). Também decidi não consumir carboidratos nesses 2 dias pra me limpar.

Devido a essas dieta , não posso me exercitar, como minha alimentação será a base de sucos e sopas não posso me arriscar a passar mal.

# Relato do meu dia 1

10:00 = suco detox 1 ( receitas Clique Aqui )

12:00 = sopa de legumes 

12:30 = 1 xicara de chá verde

15:00 = 1 active zero + 2 bananas picadas

15:30 = 1 xicara de chá verde

18:00 = sopa de legumes

18:30 = 1 xicara de chá verde

21:00 = salada de frutas + chá de canela c/ limão

Suco detox 1: Meninas esse suco enche, nossa me senti estufada,rss! Como não quis coar ficou mas sustentável, não fico apenas um suco. Ficou um suco c/ fribras.

Adocei com mel, sou sincera não consegui tomar ele sem adoçar.

Sopa de legumes: Não pode ir arroz, nem macarrão. Fiz a minha de chuchu, cenoura, vagem, beterraba e carne.

Chá verde:  É um ótimo acelerador do metabolismo

Salada de frutas:  Faca da sua preferência

                                Muito importante: 2 litros de água

Água não pode faltar, ela ajuda a limpar nosso organismo e ajuda a desintoxicar. Não vou colocar horários, vai de cada uma, eu não tomo muita água após o café da manhã, em compensação passo a madrugada bebendo água. Então consuma conforme seu corpo aceita.

Sabemos que não podemos se alimentar muitos dias à base, só disso. Mais o suco detox é algo que podemos adaptar pra todos os dias.

Sim esse suco já foi adaptado por muitos famosos e devemos fazer igual.

Amanhã venho relatar como foi esse dia.

Espero que tenho um ótimo resultado nesses 2 dias, pois após esses dias vou pesar e vir postar aqui.

Jovem emagreceu 100k... um exemplo de determinação e vitoria

Insanity Brasil

Esta é a febre do momento, é muitas dessa esfera light estão adaptando aos videos, eu começo segunda a fazer e quero ver essas mudanças.
Olha achei um fape que tem uns videos em portugues, quem quiser acesse lá: https://www.facebook.com/TreinoInsanityBrasil .

Eu ainda não fiz o video teste, mais segunda eu posto como foi.
Esse video foi gravado pra ficar mais facil de fazer o teste.




mais se acharem melhor podem fazer o americano mesmo
bjuss

Jaquei....

Oi meninas só passando pra dizer que ontem jaquei, sim passei o dia lindo, mas a noite maridão compra esfihas e a gorda aqui não resistiu e comeu 4. Não contente com os deslizes de ontem mais 2 hoje.
To pensando em tomar uns sucos detox pra me limpar e voltar ao normal.
Nem vou postar minha alimentação, amanha venho com minha alimentação e meu suco detox e sopa. Sim enquanto muitos estão pensando nas coisas gostosas do fim de semana vou passar me limpando.
sem mais estou triste, bjus

Ataque da gorda!!!

Oi meninas como estão, eu estou bem agora, mais infelizmente a gorda adormecida atacou rss!
Ontem me comportei bem lá na 25 de março, não ataquei de salgados e etc, procurei um restaurante e me alimentei direito.
Mais a noite, acabei comendo 2 pizzas falsa de rap 10 no lugar de uma e uma barra de suflair.
Hoje acordei tão triste que fiquei sem fome rss. E percebi algo, realmente chá c/ canela e limão tira o apetite, e ontem como sai não tomei e cheguei azul de fome e então a gorda desperdou como uma leoa.
Como ainda não tomei vergonha na cara, não comecei minhas AF, apesar que ontem andei a beça, pois desci muito longe da Santa Efigenia, então foi uma bela caminhada. Mais sei que isso não é o suficiente, preciso começar as AF, seje caminhando, dançar ou ate mesmo  tentar o insanity.
Sabemos que só a RA não é recomendada, pois Af faz bem a saude e nos ajuda com a flacidez e com a perda de peso.

Meu cardapio ficou assim:

Cafe da manhã: 2 fatias de pão 7 grãos c/ requeijão light + 1 xicara de café com leite + 1 banana
Almoço: 3 col de arroz + 1 file de frango grelhado + agrião, brocolis, vagem, tomate, pepino, beterrada + gelatina
Lanche da tarde: 1 vigor maracuja ( não achei nada light ) + 1 pct magic toast
Jantar: 1 pizza falsa rap 10 peito de peru c/ mussarela e outra de mussarela c/ milho + 1 suflair

To procurando uma forma de calcular minhas calorias, alguém sabe uma forma de fazer isso?? Eu como dou prioridade as calorias, gostaria de saber quantas estou ingerindo. O certo pra mim seria 1200 cal por dia, mais não sei como somar. Por favor meninas deixam dicas pra mim, vou adorar.
E nao esqueçam dos objetos que voces tem: Chegr ao peso ideal, bjus e Otimo feriado

- 12k

Quando começei a primeira vez o blog e minha volta Maio 2013

Não acredito!!!

Oi meninas como estão?? Espero que bem e firmes. Hoje é o dia da minha pesagem, acordei toda feliz e fui logo me pesar ( na farmacia ), quando subi 112,9k, entrei em panico e falei: Não é possivel, só emagreci 100g. Desci da balança e entrei na farmacia, em seguida vem minha filha gritando:
 - Mãe engordei mais de 3k em 1 dia??
 - Como assim?
A moça da farmacia sorriu, não a balanca ta quebrada.
Nossa Ufa pois são 2 semanas de RA e não seria possível eu ter emagrecido só 100g em 2 semanas, se fosse só uma semana eu entenderia, mais 2 semanas.
Agora não sei nem o que vou fazer, hoj fui no Centro de São Paulo, vi umas balanças, mais infelizmente eu ja tinha gastado meu dinheiro, rss!!
Aqui perto de casa só tem essa balança, mais vou tentar achar uma, to curiosa pra saber meu peso.
Ontem testei a pizza falsa que a Renatinha ensinou, só que fiz de mussarela c/ milho e amei.

Meu cardapio ficou assim:
Cafe da manhã: 2 fatias de pão 12 grãos c/ requeijão + 1 xicara de cafe c/ leite + 1/2 mamão
Almoço: 3 col de arroz + 2 col file de frango c/ creme de leite light e milho +  salada pepino
Lanche da tarde: 1 xicara de chá + 1 pct de clube social c/ requeijão light e peito de peru
Jantar: Pizza falsa de Rap 10 light ( 1 rap 10 light c/ molho tomate light + milho + mussarela light + oregano )

Gente eu fico doidinha na 25 de março, fui la comprar o carregador do meu notebook na Santa Efigenia e passei na 25 de março, nossa uma loucura sem fim, eu la com dinheiro sairia dura na certa, rss!
Tem tudo que uma mulher adora, e quando alcançar a meta da minha meta vou la, me encher de mimo hehe.
Bem isso foi só por hoje, to ainda na correria da mudança, mais amanha volto com mais calma.

                                                                                                                  bjusss